É necessário inserir o exercício físico na rotina e torna-lo um hábito. Se não optar por uma academia, por exemplo, pode caminhar pelo bairro, correr, nadar, dançar
Autor: Ana Claudia Krüger - Jornalista
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Alimentação equilibrada e exercícios físicos são duas recomendações muito utilizadas pelos profissionais de saúde e isso não é à toa. Exercícios físicos colaboram para a saúde geral do organismo, muitas vezes prevenindo doenças e até mesmo diminuindo os sintomas de doenças já existentes. O primeiro benefício e um dos mais visados é a queima calórica e consequente manutenção ou perda de peso.
Para perder peso, é necessário que o exercício seja regular, ou seja, se não for possível todos os dias, pelo menos, três vezes por semana. Entre meia à uma hora já trazem benefícios significativos para as pessoas sedentárias. Com os exercícios físicos, aumenta-se a disposição, há uma melhora na capacidade cardiorrespiratória e no sistema vascular, tendo em vista o fortalecimento dos vasos sanguíneos.
Para perder peso, é necessário que o exercício seja regular, ou seja, se não for possível todos os dias, pelo menos, três vezes por semana. Entre meia à uma hora já trazem benefícios significativos para as pessoas sedentárias. Com os exercícios físicos, aumenta-se a disposição, há uma melhora na capacidade cardiorrespiratória e no sistema vascular, tendo em vista o fortalecimento dos vasos sanguíneos.
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